Entrainement

Entrainement rassemble nos plans, seances et strategies pour progresser sur le format Hyrox. On y publie des cycles de 6 a 12 semaines pour les debutants qui veulent finir leur premiere course, des programmations avancees pour taper sous les 60 minutes, et des sessions courtes pour affiner une station specifique : sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls et bien sur running compressor. Nos formats mixent EMOM, AMRAP, threshold runs, intervalles hybrides et musculation fonctionnelle. Chaque seance est signee par un coach certifie et adaptee au niveau annonce. Le but : sortir du « je fais du CrossFit et je verrai bien » pour construire une preparation reelle et progressive.