Musculation

Musculation aborde la place de la force dans une prepa Hyrox reussie : quels mouvements privilegier (squat, deadlift, presse militaire, hip thrust, single leg), comment structurer un cycle d’hypertrophie avant la phase specifique, quel volume tolerer sans compromettre la course, comment gerer la fatigue neurale. On publie des programmations sur 4 a 8 semaines, des focus techniques sur les levers olympiques utiles au sled push, des tutos videos pour verrouiller la technique. On demolit aussi quelques mythes : non, pas besoin de squatter 2x son poids pour finir sous 70 minutes ; oui, la force du haut du corps compte dans le farmers carry et le rowing. Une rubrique pratique qui parle aussi bien aux debutants qu’aux experimentes.