Nutrition

La rubrique Nutrition explore ce qui fait vraiment la difference sur une course Hyrox : la strategie nutritionnelle des 72 heures avant depart, le petit-dejeuner ideal, l’hydratation intra-course, la gestion des glucides en compet, la recuperation post-effort et la construction d’une periode de charge musculaire. On teste et on decortique gels, boissons de l’effort, barres proteinees, electrolytes et complements (creatine, beta-alanine, cafeine) pour separer ce qui est utile de ce qui releve du marketing. Nos guides sont co-signes avec des dieteticiens du sport et adaptes aux realites du pratiquant francais : budget, disponibilite en pharmacie et en salle, gouts culturels. Objectif : manger malin sans complications.